サーフフィットスタジオ銀座本店で、話題のサーフエクササイズのトライアル体験レッスンを受けてきました。
サーフフィットといえば、たびたびメディアでも紹介されているエクササイズスタジオで、その名の通り、サーフボードの上に乗ってエクササイズをしていくものです。
もちろんスタジオで行うので実際に海に出るわけではなく、サーフボードの下にバランスボールがついている専用機器を用いて行う、新しいスタイルの体幹エクササイズです。
不安定な環境でバランスをとりながらエクササイズを行うため、全身を連動させながら日常生活の動きと近い状態で体幹を鍛えることができます。
サーフエクササイズのほか、サーフィンヨガやサーフヨガと呼ばれることもあります。
料金については公式サイトに明記されているので、そちらで確認して下さい。
今回は、そんな「サーフフィットスタジオ銀座本店」で、サーフエクササイズのトライアル体験レッスンを受けてきたので、口コミ体験レポートとともにサーフフィットスタジオの紹介をしたいと思います。
サーフフィットスタジオの特徴
サーフフィットスタジオは、口コミやメディアでも評判のサーフエクササイズ専門フィットネススタジオです。
Surf Fit Studio 公式 PV
- 日本初サーフエクササイズ専門スタジオ
- 科学的に裏付けられた体幹トレーニング
- スタジオ温度は32度に設定
- 楽しみながらゲーム感覚でトレーニングが出来る
サーフフィットは、最先端の体幹トレーニングである「サーフエクササイズ」の日本初・専門スタジオとなっています。
サーフエクササイズによるトレーニングでは、通常の運動よりもインナーマッスルの動きが最大2.1倍アップすることが科学的に実証されています。
”なんとなく良さそう”ではなく、一定の条件のもと検証され裏付けされた、効率の良いトレーニングなので、結果を重視する方にも向いています。
サーフフィットスタジオでは室温32度に設定されています。
真夏の海にいるような感覚を味わいながらエクササイズを行っていくというコンセプトとなっています。
32度というと、一般的なホットヨガほど暑くはなく、心地よいと感じる程度の暑さとなっています。
サーフエクササイズ中は、音楽や波の音に合わせて体を動かしていきます。
初めはボードの上に乗るのも難しいと感じるかも知れませんが、しっかり体幹を意識することで徐々に乗れるようになっていきます。
体一つで行うエクササイズよりも、気づくと笑顔になっているくらい、ゲームのような感覚で楽しんで行うことが出来ます。
サーフエクササイズの効果
そんなサーフエクササイズですが、気になるのは効果ですよね！？
いくら楽しくても何の効果もなければ意味がありません！
- 体幹（インナーマッスル）強化
- ダイエット
- 姿勢改善
- デトックスと美肌効果
- ボディメイク
- リフレッシュ
サーフボードの上でエクササイズをすることで、体幹を鍛える効果があります。
サーフエクササイズは有酸素運動なので、脂肪燃焼が円滑に行われます。
また、全身の筋肉も鍛えられ、筋量がアップすることにより、基礎代謝もアップします。
猫背や反り腰といった不良姿勢を正しい姿勢へ改善するためには、背骨と骨盤周囲のインナーマッスルを意識しながらエクササイズする必要があります。
効率よくインナーマッスルを鍛えられるサーフエクササイズは、姿勢改善にも効果があります。
室温を高く設定し、楽しみながらトレーニングができるサーフエクササイズでは、気づけば汗をびっしょりかいています。
大量の汗をかくことでデトックス効果と美肌効果が期待できます。
サーフフィットでは豊富なトレーニングプログラムがあり、特に気になる下腹や内もも・二の腕・背中周りなどへ特に意識を向けてシェイプするためのメニューも用意されています。
シェイプアップやボディメイク系などのアクティブなトレーニングプログラムだけでなく、ヨガのフロートレーニングを行い、日常から離れて心と身体を解放しリフレッシュするレッスンもあります。平日の仕事後などにもオススメのプログラムです。
トライアルの体験レッスンは、24時間いつでもWEB予約可能です。サーフフィットスタジオは予約制のスタジオになりますので、必ず予約をしましょう。
【レポート】サーフフィットスタジオ銀座本店 体験レッスン
ここからは、サーフフィットスタジオ銀座本店でおこなったサーフエクササイズ体験レッスン当日の様子を口コミとしてレポートします。
サーフフィットスタジオ銀座本店へのアクセス
アクセスは各駅から1分～5分。地図を見ながらいけば簡単でしょう。
銀座駅A13出口から徒歩3分
銀座一丁目駅8番出口から徒歩1分
有楽町駅中央口から徒歩5分
「銀座トレシャス」というビルの8階になります。
受付け～着替え
エレベーターを8階で降りると、すぐにサーフフィットへの入り口があります。
受付で体験レッスンへ来た旨を伝えると、まずは問診票への記入を促されます。病気や運動歴に関するアンケートみたいなものです。
その後、更衣室で着替えるよう案内されます。
サーフフィットのレンタルウェア
サーフフィットの体験トライアルレッスンでは、ウェア上下・バスタオル・フェイスタオルのレンタル＋550mlの水1本が付いてきます。
レンタルウェアはこんな感じ。
海～な感じでカワイイ♪
特に選べなかったので、デザインはこれだけでサイズ違いがあるだけだと思います。
一度着てみたのですが、上は問題なかったのですが下のハーフパンツがストレッチ性がなくっって、脚太の私にはパッツンパッツンになってしまって動きづらそうで…結局、持参したヨガ用のウェアを着ました。
周りのレッスンを受けていた方は、レギンス＋Tシャツのような感じが多かったように思いますが、各々で動きやすそうな服装をされていました。
ウェアが自分に合うか気になる方は、動きやすいウェアを持参すると良いでしょう。サーフフィットはホットなスタジオ環境なので、冬でもTシャツやタンクトップでOK。上着なども特になくて大丈夫です。
スタジオへ持っていくものは、フェイスタオルと水とロッカーの鍵。
あとはロッカーへ入れて、準備完了です！
サーフエクササイズ体験レッスン開始
レッスン開始の5分前くらいにスタジオへ行きました。
レッスン前に、体験の人向けに、基本的な乗り方のレクチャーやレッスンの流れなどを説明してくれました。
この日、私を含めてトライアル体験が3名いて、インストラクターが見やすい前の方の場所を取ってくれていました。
この数分間で上手く乗れるようにはなりませんでしたが、サーフィン未経験でサーフエクササイズも初体験でしたので、レッスン前に少し練習できたのは安心できました。
そして、いよいよレッスン開始！
私が選んだプログラムは、ボディメイクの「GLAMOROUS HIP（グラマラスヒップ）」です。初めは「ベーシック」にするべきかな？と思いましたが、近ごろお尻周りのお肉が特に気になるため、こちらにしました。
サーフフィットは、トライアルレッスン時も様々なプログラムを選択できますが、中には会員限定でトライアルでは受けられないプログラムもあります。
どれにしたら良いか分からない場合は「ベーシック」で、気になる部位などがあればボディメイクの中から気になるプログラムを選択すれば良いでしょう。
レッスン内容はというと、動き自体は全く難しくはないのですが、そもそもボードに乗っていることが難しい！
バランス感覚にはソコソコ自信があったのですが、ボードの上だと、ちょっとした動きをするだけでもグラッグラ！
つい、バランスを取ることに必死になってしまっていたのですが、ふと、「体幹（お腹）を意識すると安定します」とレッスン前の練習中に言われたことを思い出し、体幹を意識してみると…グラグラが落ち着きます！
ただし、ちょっとでもお腹の力を抜くと、またグラグラグラグラしてきます。
これは…ただ乗っているだけでもインナーマッスルがかなり鍛えられそう…。
レッスンは、初めは体を伸ばしたりといった準備運動的な動きであったのが、徐々にスクワットに似た動きが多くなり、筋トレ効果もバッチリです。
ぶっちゃけ筋トレが嫌いな私ですが、サーフフィットだとゲーム感覚も芽生えてきて、「楽しい！」と思えました。キツイのに、気づいたら笑顔になっていました…笑
終盤は、しっかりクールダウンの動きに入り、最後はサーフボードの上で仰向けになります。これが、ものすご～く穏やか～な海の上をただよっているかのような…とにかく、すんごく心地よかったです。
サーフフィットで行うサーフエクササイズは45分間となっています。
初めは、ちょっと短いかな？と思いましたが、絶妙に丁度よい時間だと思いました。
時短で効率よくダイエットしたい方や、仕事後の運動にはもちろん、仕事の合間に来るような方もいらっしゃるそうです。
初めてのサーフエクササイズは、想像以上に難しかったですが、そのぶん終わった後の達成感はひとしお。このレッスン中だけでも少しだけグラグラがおさまったのも嬉しかったです。
サーフィンもサーフエクササイズも初心者の私でも何とか出来たので、どなたでも出来るプログラムとも言えるでしょう。
体験レッスン終了シャワーを浴びます
レッスンの45分間、本当にあっという間で、途中の筋トレ的なスクワットを繰り返すところでは、汗がポタポタと垂れるほどでした。
サーフボードは、レッスン後に全てキレイにしていました。毎日ではなく、毎レッスンごとに、かなりシッカリめで掃除をされているようです。
レッスン終了後は、更衣室に戻り、シャワーを浴びます。
この日、サーフフィット銀座本店では、シャワーが1台若干壊れていて水しか出ない自体に…。それもあってか、1順分だけ並びました。
個室シャワーがいくつかあるので、混み合って並んだとしても、そこまで待たずに使用できそうです。
ただし、シャンプーやボディソープの用意はなかったので、シャワー時にしっかり洗いたい方は持参をオススメします。
パウダールームにはドライヤーと、化粧水・乳液・メイク落とし、コットン・綿棒といったアメニティが揃っていました。
レッスン後は…
レッスン後は、しっかりお尻や脚が筋肉痛になりました。
3日くらい続くほど、効きまくっていました^^;
普段使わないような鍛えにくい筋肉にも、しっかり効いていたりと、運動効率はかなり良いのではないかなと感じました。
体験レッスンの申込み方法
サーフフィットスタジオでは、980円で、トライアルレッスンとしてサーフエクササイズレッスンを1回体験できます。
体験料金は時期によって変動がありますので、都度公式HPでご確認ください。
トライアル特典として、ミネラルウォーターと、バスタオル／フェイスタオル／上下ウェアのレンタルが付いてくるので、手ぶら体験できるお気軽さです♪
サーフフィットスタジオは、仕事帰りだったり、休日の買い物や遊びに来たついでにも立ち寄りやすい、銀座や渋谷や池袋など、立地の良い場所にスタジオがあります。
体験レッスン当日までの準備・持ち物一覧
サーフフィットスタジオの体験レッスンには、ミネラルウォーターと、バスタオル／フェイスタオル／上下ウェアのレンタルが付いてくるので、手ぶらで行っても大丈夫です。
一応、持っていったほうが良いかなと思うものは下記くらいです。
体験レッスン当日の持ち物
- ウェア（レンタルするのが嫌な場合）
- 替えの下着（運動後に替えたい場合）
- シャンプー類（レッスン後しっかり洗いたい場合）
- ヘアゴム
- 乳液
- メイク道具
サーフフィットスタジオでは、体験レッスンにウェアのレンタルが付いてくるのですが、借りずに自前のウェアを着てももちろんOKです。
また、シャワーも完備されているので、運動後にシャワーを浴びて下着を替えたい方は、替えの下着を持参しましょう。
女性であれば、運動中に髪をまとめるヘアゴム。アメニティでローション（化粧水）はありましたが、乳液やクリームも必要であれば持っていきます。
メイク道具も、レッスン後にメイクをする場合は持っていきましょう。
サーフフィットが向いている人とは？
サーフフィットは、「人生を、愛そう。」を合言葉に、女性活躍社会を目指す会社が運営するサーフエクササイズの専門スタジオです。
こうした理念に共感して入社する社員が多いため、おのずとサーフフィットのプログラムや接客にも現れています。
そして、会社理念というのは、利用する側にとっても実はとても大切なもの。
例えば、一度きり利用するだけなら対して関係ないのですが、ある程度続けてなんぼなフィットネススタジオの場合、利用者としても長く付き合える・付き合っていきたいと思える会社であるほうが良いに決まっています。
サーフフィットは、以下のような方に特に向いているスタジオだと思います。
- 話題のサーフフィットに興味がある
- 楽しみながら運動・発汗を楽しみたい
- 体幹を鍛えながら体を引き締めたい
- サーフィンを始めるハードルが高くて出来ずにいる
【まとめ】サーフフィットスタジオ体験レッスン
サーフィンはもちろん、サーフエクササイズが初めての私でも、楽しく体験レッスンを受けることが出来ました。
全く何も分からなくっても、1からしっかりレクチャーしてもらえます。
単調なトレーニングが嫌いな方でも、サーフフィットなら、ただ足を上げるという動作だけでも様々な筋肉や体幹を使うため、効率よくトレーニングすることが出来ます。
運動に対する見返りという部分で、かなりコスパが良いエクササイズなのではないかと思います。
「サーフフィットスタジオ」ならではの、体に効くけど心に楽しいプログラム、気になる方は、ぜひ気軽に体験してみましょう。
サーフフィットスタジオ店舗一覧
銀座本店
〒104-0061 東京都中央区銀座2-6-5 銀座トレシャス8階
渋谷店
〒150-0043 東京都渋谷区道玄坂2丁目16-8 ビジネスVIP 渋谷道玄坂坂本ビル 1F
池袋店
〒171-0022 東京都豊島区南池袋1丁目23-6 KDG池袋ビル9階
吉祥寺店
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梅田店
〒530-0013 大阪府大阪市北区茶屋町15 アーバンテラス茶屋町C 3階
栄店
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神戸三宮店
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