パーソナルトレーニングジムApple GYM（アップルジム）で、カウンセリング＆体験レッスンを受けてきました。
Apple GYM（アップルジム）といえば、SNSやメディアでも取り上げられることも多く、実際に通っている芸能人が多いという印象があります。
一般人からすると、少し敷居の高さが感じられるかもしれません。
しかし今回どうしても、公式ページを見ていて気になった一文が…。
Apple GYM（アップルジム）の独自メソッド？
【海外式ボディメイク】って…いったい何！？
気になりすぎて、突撃体験取材を決行！
この秘密（？）の独自メソッドを実際に体験してきましたので、レポートしたいと思います！
Apple GYM（アップルジム）とは？
日本一芸能人が通うジムとも言われているのが、ここ「Apple GYM（アップルジム）」です。
都内を中心に、神奈川と福岡にも店舗があり、新店舗も順次オープンしています。
パーソナルジムなので個室を貸し切ってトレーニングを行うため、通っている芸能人に会えたりだとかってことはそうそうないでしょうが、同じジムに通っているんだと思うと…ちょっとテンションが上がりますよね？
【体験レポ】Apple GYM（アップルジム）恵比寿店に潜入
Apple GYM（アップルジム）恵比寿店へ行ってきました。
恵比寿店は、より駅チカな場所へ移転したばかりとのことで。
タコの滑り台がある公園沿いです。
すでにApple GYM（アップルジム）の表札も貼ってあり、安心して中へ！
チャイムを鳴らすとすぐに扉を開けてお出迎えいただきました。
恵比寿店のスタイリスト・関口大輝さんです。
まずはカウンセリング
まずは、カウンセリングシートへ記入。
この記入したシートを見ながら、カウンセリングをしてもらいます。
体調だったり、今までのダイエット経験や運動経験、食事や睡眠時間など、様々なことを聞いてくれます。
カウンセリング時、我ながら喋っていて「なんだそりゃ！そりゃぁデブるよ！」っていう、自分の不摂生活習慣が俯瞰でみれるので戒めになりますね…。
ちょっと気をつけよう…本当に…。
Apple GYM（アップルジム）メソッド姿勢矯正！
さっそく！
Apple GYM（アップルジム）の「アップルエクステンション」という名の姿勢矯正を実際にやってもらいます。
姿勢矯正っていうと、さすがに星飛雄馬的とまではいかなくとも（古い…）キツそうな仰々しいイメージがありましたが…。
なんと…
こんな感じで、背中を押してもらいながら軽く動かすだけ。
ただ、キツイはキツイ…痛いというよりは、苦しいタイプのキツさ。
整体ともちょっと違う、なんとも…いや、表現が難しいのです。
これで上半身を倒したり起こしたりを呼吸しながら、10回行いました。
すると…
！！！
立ち上がった瞬間に、「あれ！背が伸びた！！！」って思いました。
背筋が自然にピーン！！
これは凄い！
キツかったとはいえ、たった10回、時間にして数分です。
Apple GYM（アップルジム）では、この姿勢矯正を毎回トレーニングの前に行うのだそう。
現代人は、ほぼほぼスマホを使ったり、仕事でパソコンを使っていたり。
どうしても常に手が前にある姿勢が多く、そうなると腕や肩が固まってしまいます。
すると、よく聞く「巻き肩」になってしまったり、この巻き肩が原因の一つとなって「バッファロー肩」になってしまっていたり。
更に、アジア系の人は、重心が低い農耕民族ならではともいえる姿勢。
対して、欧米系の人は、重心が高い、狩猟民族的な姿勢。
これがDNAとしても組み込まれてしまっているんですって。
確かに、欧米系でも、ふくよかな方はいても、姿勢が悪い方って、あまり見たことがないですよね。
で、この姿勢が治っていない状態でトレーニングをすると、悲しいことに、どんどん悪化していってしまうのだそう…。
せっかくトレーニングを行っても、変な姿勢のまま変な所に筋肉が付いたら…カッコ悪いですよね…。というか残念すぎる！
しかし、姿勢を治してトレーニングをすることで、正しい位置にキレイに筋肉が付いていく。
これが、Apple GYM（アップルジム）独自のメソッドともいえる、姿勢矯正理論なのだそうです。
これ、10回やって差が分かる人は、悪姿勢が進んでいるということでもあり、ヤバいらしいです。
私は…、がっつり分かってしまいました。
この姿勢矯正は、無料カウンセリングの時にやってもらえます。
矯正しなくともバッチリ美姿勢なのであれば、ガシガシトレーニングを進めて良いですけれど、悪姿勢だったら…(¯―¯;)嗚呼もったいない…残念なことに…
トレーニングを始める前に、一度Apple GYM（アップルジム）の姿勢矯正を受けておくことをおすすめします！
体験トレーニング
続いて、実際に通いはじめた場合、どんなトレーニングを行っていくのか！？
といった感じで、体験トレーニングを受けてきました。
まずは、トレーニングといえば！？
はい。スクワットです！
ここでも、しっかり姿勢やフォームを治してもらいながら行っていきます。
どうしても後ろ重心になってしまう癖が出てしまうのですが、
こういった所も、しっかり見てくれていてアドバイスをくれます。
フォームを見てもらったあとは、イージーバーという軽めのバーを担いでスクワット。
更に、イージーではないバーを担いで。
様子をみながら段階を踏んでステップアップしていくので安心ですし、なんといっても楽しい！
負荷がかかるとまた違う感じで、スクワットも達成感があって楽しいものなんだと知りました♪
本当に、フォームによって負荷のかかる部位が全く変わってくるので、自分では気づけない気づきがたくさんあって勉強になりました。
続いて切望の背筋！
ラットプルダウンです。
まずはキレイなお手本を見せてもらって…
背中や胸のトレーニングって、どうしても自分ではなかなか上手く出来ないのですが、こうやってサポートしてもらいながらやると、きちんと動かせているのが良く分かります。
肩が後ろに入っていないと背中は動かないので、やっぱり姿勢や肩が前にいってしまっている場合は、背中のトレーニングはきちんと出来ていないのだそうです。
また、このラットプルダウンをやると、どこに力が入っていて、どこが固くて、どういう姿勢なのか、という、人それぞれの癖が分かるのだそうです。
こうした、人それぞれの癖を見極めて、矯正しながらアドバイスをしてくれます。
トレーナーとしての質はもちろん高レベルといえるでしょう。
また、Apple GYM（アップルジム）では、毎回同じトレーナーが担当してくれるので、パーソナルトレーニングのメリットをガッツリ受けられるようになっています。
Apple GYM（アップルジム）の通い方
続いて、Apple GYM（アップルジム）に通う場合のプランの説明です。
基本的に、Apple GYM（アップルジム）の会員種別は４種類あります。
時間はどれも45分で、週に1～3回と通う頻度によって料金が変わってきます。
トレーニング時間は、昔は60分にしていたりもしていたらしいのですが、色々試行錯誤の結果、45分が最も効率が良かったのだそうです。
姿勢矯正+トレーニングは、理論と経験則に基づいた、Apple GYM（アップルジム）独自の効率の良いトレーニング法といえるでしょう。
予約は基本2回先まで取っていく形式で、キャンセルや変更はLINEなどで連絡をして24時間前までにすればOKとのことです。LINEでできるのは簡単で良いですね！
Apple GYM（アップルジム）無料カウンセリング申込み方法
Apple GYM（アップルジム）の独自メソッドにつながる姿勢矯正、「アップルエクステンション」は、無料カウンセリング時にも体験できます。
これを受けてみて、仮に何も感じないようならば、あなたは既に美姿勢であり、そのままガシガシとトレーニングを行っても問題ないといえます。
しかし、日頃スマホやパソコンを操作する習慣があるのであれば、要注意です。
たった10回で背筋ピーン！
を、ぜひ体感してみてください。
姿勢だけでなく、生活習慣やトレーニングの悩みなどなど、何を聞いても優しく真髄にアドバイスをくださいました。
芸能人が多く通っているジムとはいっても、敷居が高いなぁとは特に感じませんでした。
むしろ話しやすく、サービスも良心的。その上で、芸能人も多く通うジムと言えるでしょう。
無料カウンセリング申込みはWEBから24時間可能です。
【まとめ】Apple GYM（アップルジム）実際に体験してみた感想は！？
とにもかくにも感動したのが、姿勢矯正。
私は、ひどい時期には週2だとかで整体に行かないと身体が痛くなってしまうほどの悪姿勢なのですが…
1度、たったあれだけの動作で背筋が伸びたことに驚きました。
そして、フォーム（姿勢）の大切さを掲げていることが素晴らしいです。
だって、人が長年無意識でやり続けてきた癖を矯正するのって、かなり大変なことです。
「ただ痩せるだけ」「ただ鍛えるだけ」なら、食事制限やトレーニングをしっかりやれば実現できると思うのですが、せっかくなら「キレイに痩せたい！」これを叶えてくれるのが、Apple GYM（アップルジム）だと感じました。
姿勢矯正だけを行う姿勢改善トレーニング専用のスタジオというものもありますが、それでも１回で１万円以上とかしますから…。
姿勢矯正+トレーニング+食事サポートなど、トータルで身体の改善を行えるパーソナルジムが、「Apple GYM（アップルジム）」です。
全店舗で、このメソッドを統一しているようですので、ぜひお近くのApple GYM（アップルジム）で体感してみてください。
