24時間の個室パーソナルトレーニングジム「ハコジム」で、体験レッスンを受けてきました。
通常のジムやスタジオトレーニングですと、体験レッスンは１回こっきりですが、ハコジムでは1ヶ月みっちり通い放題でお試し体験ができます。
あまり無いシステムでもある、個室で24時間使えるジムって、実際どうなの？
という所を、正直にレビューしていきたいと思います。
ハコジムとは？
ハコジムは、24時間365日という年中無休いつでもオープンしている個室ジムです。
マシンによるトレーニングよりも効率が高いとされるフリーウェイト専門のジムで、トレーナーとのマンツーマンnソナルトレーニングを受けることもできます。
24時間365日、どの店舗にも通い放題という形態をとっており、月額料金を支払って通うスタイルになります。
店舗
「ハコジム」は、福岡と広島に複数店舗展開しています。
会員はもちろん、体験の1ヵ月通い放題中も、どの店舗にも通い放題となります。
家の近く、職場の近く、買い物にきたついでに…など、ふらっと立ち寄って、空き時間に気軽にトレーニングができるというのが物凄く魅力的ですね！
■福岡
■広島
【体験レポ】ハコジム中洲川端店に潜入
ハコジムの福岡店で体験がしたい！と思いまして。
福岡県内だけでも数店舗がありますので迷いましたが、まずは中洲川端店で申し込みをしました。
ちなみに体験申し込みはWEBから24時間いつでも好きあ店舗を選択して可能です。
ハコジム中洲川端店は、中洲川端駅から徒歩数分の場所にあります。
駅から出たら見えるんじゃないかなというくらいの距離ですね。
体験の初回も、通常と同じ1時間きっかりを枠として取ってもらう形になります。
その間に、ハコジムの利用方法の説明を受けたり、希望であればパーソナルでトレーニングをそのまま受けられます。
なので、なるべく予約した時間ピッタリに行きましょう！
遅刻したら、それだけ時間が減ってしまうので、もったいないです。
この日は一階のお店が閉まっていた関係で、外までお出迎えいただきました。
まずはハコジムについての説明
まずは、ハコジムではどういっ利用方法ができるのか、24時間営業で基本は無人のジムとなりますが、どのように予約してどのように入館すれば良いのかなどの説明をしてもらいます。
通常の一回こっきりの体験レッスンではなく、1ヶ月通い放題の体験ですので、しっかり使い倒すためにも、しっかり聞いておきます。
ハコジムでできるトレーニング
ハコジムでできるトレーニングは、大きく分けて3種類あります。
・セミトレーニング
基本的には、この1人で行うセミトレーニングがメインとなります。
予約をした時間に指定した部屋に行き、備え付けのマシンやトレーニング用品を使って、自分のしたいトレーニングを行っていきます。
・パーソナルトレーニング
トレーナーさんとマンツーマンの一対一でトレーニングを行ってい来ます。
いきなり1人では何をやったら良いのか分からない。
効率的なトレーニング方法を教えてもらいたい。
など、トレーナーは好きなトレーナーを予約時に指名できます。
オプションといった形にはなりますが、最初だけだったり、たまにトレーニングを見直したいときなんかにパーソナルを付けるかたが多いそう。
また、体験時に1回分無料で付いてきたりもしますので、うまく活用するのが良いでしょう。
・ミラートレーニング
ぱっと見はただの鏡…なのですが、ここに動画を映し出してトレーニングを行っていきます。
これは特に追加に費用がかかるわけではなく、ミラー対応しているトレーニングルームを選択すればOKです。
AIによる判断でメニューを組んでくれたりもして、少しゲームのような感覚で楽しんでトレーニングをしたいかたに向いていると思います。
以上からメインで行いたいトレーニングがあるかとは思いますが、うまく組み合わせて、身体にも変化をつけてあげると、より効率よく動かすことできますね。
飽き性の私にもピッタリそうな…！
トレーニングアイテムも沢山置いてありますので、飽きることなく続けられそうです。
体験トレーニング
続いて、実際に通いはじめた場合、どんなトレーニングを行っていくのか！？
といった感じで、体験トレーニングを受けてきました。
せっかくですので、パーソナルで付いてもらいました♪
今最もといっても良いくらい筋肉付けたくって悩んでいる…
胸筋に効くという「ベンチプレス」
私の悩み、透けて見えたのかしら？
王道っちゃ王道の筋トレですが、これがまた難しいので、まさにトレーナーさんに見てしっかりアドバイスいただきたいところでもあります。
続いて、キングオブ・トレーニング！
の、「スクワット」です。
しっかりフォームを見て直してもらってから…
重りを持ってのスクワットです。
続いて、マットトレーニングで、お尻を鍛えます。
…というか、私の悩みドンピシャなメニューなことにビックリなんですけど！笑
続いて、そのままマットでストレッチポールを使って、腿裏のトレーニング。
…また私が激弱な部位です。
やはりトレーナーさんって、ちょっと見ただけでその人の弱点というか、弱い所が分かるのでしょうね‥この、言わなくてもバレている感じが何とも気持ち良いです。
腿裏がつりそうになるという危機感を味わいながら、何とかトレーニング終了！
パーソナルを受けて思ったのは、やはり一度見てもらって、特にフォームが違うと変なところに筋肉が付いて、付けたいところに付かなかったりしてしまうので…アドバイスをもらってから、セルフトレーニングを行うことをお勧めします。
もちろん、既にトレーニングを熟知しているようなかたであれば不要でしょうけれども。
トレーナーさんの質は、さりげなく、とても高かったので、一度見てもらって損はないですよ！
