女性専用のパーソナルトレーニングジム「CREBIQ」（クレビック）で、カウンセリング＆体験レッスンを受けてきました。
だたの「ダイエット」ではなく「より美しいカラダへ」導いてくれるという、【CREBIQ METHOD（クレビック・メソッド）】とは！？
CREBIQ（クレビック）の独自メソッドを実際に体験してきましたので、レポートしたいと思います！
無料で体験レッスン＆見学可能
CREBIQ（クレビック）とは？
CREBIQ（クレビック）は、「女性のための」「キレイなクビレ作りを伝授」というコンセプトを掲げる女性専用のパーソナルジムです。
管理栄養士による食事サポート＋女性のためのトレーニングプログラムで、美ボディを目指すというもの。
都内を中心に、埼玉は大宮にも店舗があり、新店舗も順次オープンしています。
2021年6月現在
CREBIQ（クレビック）店舗
銀座店
品川店
新宿店
上野店
池袋店
大宮店
【体験レポ】CREBIQ（クレビック）池袋店に潜入！
CREBIQ（クレビック）の池袋店に行ってきました。
西口中央を出て、正面の信号を渡って、まっすぐ5分くらい…。
迷わずに着けました！
1階がファミリーマートになっているキレイなビルで、分かりやすいです。
9階に着いてエレベーターが開くと、そこはもうCREBIQ（クレビック）でした。
パーソナルトレーニングジムというと、マンションの一室だとかが多く、どうしても初めて行く時には、「本当にここでいいの？」「入って大丈夫…？」と、少し不安になってしまうものなのですが…。
CREBIQ（クレビック）はキレイなビルのワンフロア全て使っていて、安心感はんぱない！そして広々しています！
エレベーターを降りると、すぐにお出迎えいただき、名前を言うと丁寧に案内してくださいました。
管理栄養士さんによるカウンセリング
まずは、カウンセリングシートへ記入します。
これを見ながら、管理栄養士の岡野さんにカウンセリングをしてもらいました。
管理栄養士さんからカウンセリングを受けるのは初めてのことで、少し緊張ぎみでしたが、すぐに楽しくお話を。
私は食べるのが大好きで、カラダに良い食事というものにも興味があるので、ただただ勉強になりました。
更衣室で着替え
続いて、体験トレーニング。
の前に、更衣室でトレーニングウェアに着替えます。
ウェア上下、靴、靴下、タオル。必要なものは全て無料レンタルできます。
更衣室にS／M／Lとサイズも揃って置いてありますので、ここから1セット借りて着替えます。
体験トレーニング
着替えてトレーニング室へ！
トレーニング室は扉で仕切られている完全個室です。
女性専用で、女性の為のプログラムを組んでくれるのですが、設備などグッズ類は、ゴリゴリのパーソナルジムと遜色ありません。
色味なんかは女性っぽい感じで揃えられていますね♪
今回、体験トレーニングをご担当いただいた、藤原トレーナーです。
一見、ほわっとした癒し系美人さんですが…
その実態は…
人気トレーナーさんとのことで。
この後の体験トレーニングで激しく納得することになります。
まずは、準備運動を兼ねたジャンプ運動。
地味にキツイ…
続いて、バランスボールを使ってスクワット。
バランスボールは乗ったことしかなかったですが、こんな使い方もあるんですね！
ボールを落とさないようにすると、自然と背中がまっすぐになります。
そして意外と難しい！
続いて、バンドを持って片足スクワット。
これまたベルトを持っていることにより、体幹も使わないといけなくなり、姿勢をまっすぐに保ったままでスクワットができます。
続いて背筋のトレーニング！
下にボコボコっとしたシートを敷いてやったのですが、これがまた凄い！
反り腰になりがちなところを、この凸に支えられることで変な姿勢にならずに、しっかり背筋に効かせられます！
姿勢やフォームをしっかり見てくれてサポートしてくれます。
やり初めのときより、しっかり背筋が使えていますね！
そして、またこの便利な凸凹シートを使って、今度は腹筋です。
キツイー！
けど、やっぱり便利シートが背中を支えてくれるので腰に負担がきません！
これ本当に便利！ほしい！笑
ラストにインターバルトレーニングです。
ジャンプ！ジャンプ！
こんなにジャンプしたのは久しぶりでしたが、あまりにも飛べなくてビックリしました！
ランニング！
パンチ！パンチ！
へなちょこですが楽しかった！！
みっちり45分トレーニングをしてもらいました。
キツイけど楽しかったので、あっという間でした！
シャワーを浴びて着替え
更衣室の奥にあったシャワーで汗を流します。
シャンプー、コンディショナー、ボディソープ、洗顔フォーム。
全て揃っています。
クレンジング、化粧水、乳液、ヘアオイルまで。
無印良品で揃えてくれているところもまた良いですね。
ウェアやタオルは、シャワー室前のカゴの中に！
ウェアや靴や靴下、タオル類は無料レンタルできますし、アメニティも揃っているので、本当に手ぶらで来れますね～！
トレーニング後のプロテイン！♪
着替えて更衣室を出ると、プロテインドリンクが用意されていました！
チョコレート、ストロベリー、ヨーグルトから選べて、
私は大好きなヨーグルト味を頼みました！美味っしいいいい！！♪
この、運動後の美味しいプロテインのために頑張れるってものです。
CREBIQ（クレビック）の通い方
CREBIQ（クレビック）に通う場合のプランの説明です。
CREBIQ（クレビック）無料体験レッスン申込み方法
CREBIQ（クレビック）では、体験トレーニングを無料で受けられます。
