コロナ自粛による「自粛太り」なんていう現象が問題視されてきています。
感染症対策の一環として、緊急事態宣言の出されていなかったり解除された地域であっても、リモートワークの導入による「在宅勤務」や、「不要不急の外出を控える」取り組みなどにより、日常的に身体を動かす機会が減ってきています。
そんな中、急増しているのが、この在宅太り。
老若男女で起こっている、この現代病ともいえる肥満傾向ですが、ただ食べ過ぎて太ったのとは違い、明らかなる運動不足によるものなので、当然、運動で解消するほかありません。
今回は、結果にコミットすることで有名な、パーソナルトレーニングジムRIZAP（ライザップ）へ行ってきたときのレポートになります。
特に、以下のような方にはRIZAP（ライザップ）が合っていると思いますので、ぜひ参考にしていただけたらと思います。
- 在宅トレーニングだと続かない
- ジムへ通うのにはまだ少し抵抗がある
- とにかく痩せたい！
【体験談】RIZAP無料カウンセリングの様子
WEBで体験カウンセリングの予約をし、当日は10分前くらいには着くよう余裕めに伺いました。
私が予約をしたのは、RIZAP（ライザップ）川崎店！
以前、同じビル内にあったホットヨガスタジオへ通っていたという所縁もあって、ここにしました。
ライザップは全国に店舗がありますので、自宅や職場から近いなど、行きやすいところを選びましょう
受付～個室案内～
エレベーターを降りてすぐ、ライザップの入口があります。
中に入ると、スタッフさんがお一人、靴を脱ぐ場所まで来てくださって、「○○さんですか？」と声をかけてくださり、個室まで案内してくれました。
カウンセリングシートに記入
カウンセリングルームは、壁・扉のある完全個室タイプ。
ダイエットや体型の悩みごとなんかは、あまり他人に聞かれて嬉しいものではないですから、これは普通に嬉しい配慮です。
個室には、すでにカウンセリングシートが用意してあり、記入をするように促されました。
体の悩み、これまでのダイエットや運動経験など、質問に答えていくような形でのカウンセリングシートです。自分のことなので、難しく考えずパキパキ記入していきます。
体組成計で測定
カウンセリングシートを書き終えると、「まずは測定をします」と、測定機の置いてあるところへ案内されました。
測定といっても、InBodyみたいな測定機に乗って、両手でハンドルを握るだけ。
こちらでは、タニタ（TANITA）製のマルチ周波数体組成計を使って測定してくれました。
これ、小売価格なんと2,200,000円！個人ではとても買えない高機能体組成計です。
測定はすぐに終わり、結果もすぐに一枚の紙になって出てきます。
カウンセリング
また個室に戻り、測定値や、先程記入したカウンセリングシートを見ながら、カウンセリングに入ります。
まずは、現状ですね。測定値を見ながら、筋肉量や脂肪が、どこに付きすぎなのかまたは付いていないのか？
これが部位ごとに分かるので、現状の計測結果に基づき、必要なトレーニングや食事方法などをアドバイスしてもらいます。
正直、これだけでも来る価値めちゃくちゃあります。ちなみに、この測定結果の紙は帰りにいただけますので、これにメモしても良いでしょう。
ダイエットプログラムの説明
続いて、シミュレーションをグラフにして見せてくれます。
目安としては、４ヶ月間を第一段階の区切りとしてプランを立てていくことになるのですが、これは当然、現状と目標によって、どの程度の期間が必要になるかは変わってきます。
必ずこの通り推移するというものでもないでしょうけれども、グラフで視覚化されるのは分かりやすくて良いです。
ライザップで用意されているプランは最短で２ヶ月のものがありますが、無理なく目標体重までを目指すのであれば４ヶ月みておくのが無難といえます。
食事指導
ライザップというと、トレーニングだけでなく食事指導も完全パーソナライズ制で付いてくるのが特徴ですが、実はスイーツとかも食べてOKなんですっていう「食べてOKリスト」みたいなものも見せてくれました。
最近は、コンビニなどでも限定販売されていたりする、RIZAP監修のスイーツがあることからも想像できるとは思いますが。
ようは、低糖質でたんぱく質がしっかり摂れる食事をすることが大事になってくるので、我慢をするというよりは、むしろ食べましょう！みたいな食事指導とのこと。
RIZAP監修のサポートミールという食事サービスもあり、楽天などでも通販で購入できます。
こちらのメニューを見れば、だいたいどんな食事がライザップで推奨されているのかも分かりますね。
これは、食べるの大好きな私にとっては、目からウロコ的な、嬉しい誤算でした。
RIZAPプログラムの説明
最期に、「もし、ご入会されるようでしたら…」という前置き付きで、料金を含めたライザッププログラムの説明をしてくれます。
この前置きがめちゃくちゃ重要で、「もちろん入会しますよね！？」的に、入会前提で話を進めてくるような説明ではないので、安心してお話が聞けました。質問もドンドンできる雰囲気。
パーソナルトレーニングジムの中でもライザップは特に、料金も決して安いものではないので、しっかり聞いて納得したうえで入会できるよう、カウンセリングもかなりしっかりしたものでした。
何でも聞けちゃう雰囲気にまかせて、ライザップが他のパーソナルトレーニングジムと比べても高い理由だとかも、ずばり質問して聞いてきました。
ズバリ質問！ライザップが高い理由とは？
まず、完全に一人の専属トレーナーが付いてのパーソナルであること。
他のジムでは、パーソナルとはいえ毎回トレーナーが違くなるなんてことは普通にありますが、ライザップでは基本的にずっと同じトレーナーが付いてくれます。
また、最近では食事指導をAIに任せる自動化システムなんかもありますが、ライザップでは食事も専属トレーナーさんが個別指導してくれます。
人と人との相性みたいなものも大事にしているようで、実はこのカウンセリング時に、どのトレーナーさんが合いそうか？という部分まで、見てくれているそうです。
カウンセリングもトレーナーが担うというジムがほとんどな中、ライザップでは専門のカウンセラーがしてくれます。そのため、売り込むための無料カウンセリングではなく、有料級の真のカウンセリングとなっています。
高性能な体組成計で測定したデータに基づき、専門のカウンセラーにより導き出された自分に合ったトレーニングを、専門かつ専属のトレーナーがずっと一緒にトレーニング・食事指導をしてくれる。
これは、自己流では絶対に出来ないことですし、他のパーソナルトレーニングジムでもここまで徹底しているところはないでしょう。
実際、他のジムから乗り換えて入会される方も多いようで、「はじめからライザップにしておけば良かった…」なんて声も良く聞きます。
これがライザップクオリティであり、高額である理由でもあります。
しかし、意外にも月々9,900円ほどから初められることだったり、料金面や支払いについても相談に乗ってくれますので、金額が心配な方も素直に相談してみると良いでしょう。
カウンセリング終了
ここまで、およそ1時間くらいカウンセリングをしてもらいました。
人によっても所要時間は多少違ってくると思いますが、そのまま入会する場合は、さらに30分ほど手続きなどで時間がかかると思います。
特に勧誘のような発言や行為もなく、真面目に相談に乗っていただけるので、他にも検討しているジムがある場合なんかも正直に相談すると良いでしょう。
【新型コロナ対策】ライザップの感染症予防対策
「ジム行きたい…痩せたい…でも不安…」を解消すべく、ライザップでは新型コロナ対策を徹底して行っています。
まず、2020年11月末～当面の間、トレーナー・カウンセラーの全従業員が、月２回のPCR検査を受けています。
もちろん、ジム内でのアルコール消毒やマスク着用などの衛生面を徹底。
そもそも完全個室でのパーソナルトレーニングなので、基本的には専属の決まったトレーナーさんとしか接触はしないわけですが、例えばカウンセリングや受付時にも、なるべく他のお客様やスタッフと接触がないように配慮しているようです。
実際にカウンセリングに行ったときも、個室でトレーニングを受けているらしき方はいらっしゃいましたが、他の会員さんにも、担当カウンセラーいがいのスタッフさんにも、接触することはありませんでした。
【まとめ】ライザップの無料カウンセリングはどうだった？
実際にライザップでカウンセリングを受けてきた感想として、一言でいうと「本当に行って良かった！！」です。
ライザップの公式サイトにも書かれていますが、以下のことは本当です。
ジムや痩身エステなどの体験やカウンセリングへ行くと、「いつまでに何キロ痩せたいんですか！？」「ウチのプログラムはですねー…」とかって、食い気味に聞かれたり話されること、経験ある方も多いと思うのですが…。
私のような「なんとなく…期限とかないけど健康のためにも痩せたくて…」「まだ入会するかどうかは…」っていう人間にも、しっかり話を聞いてくれた上で、測定値からの分析データも考慮し、親身に相談に乗っていただけました。
これぞ真のカウンセリングであり、お金取って良いレベルのカウンセリングです。
”パーソナル”という部分をとても大事にしているライザップだからこそ、機械的ではなく、人間味ある対応で終始親切にしていただいたのかなという印象でした。
お高いというイメージがあったのですが、めちゃくちゃ話しやすい、プロのカウンセラーの方が話をしてくれます。
運動や体型のことで悩みがあるなら、トレーニングを受ける受けないを置いておいても、一度ライザップの無料カウンセリングを受けてみて絶対に損はないと思います。