暗闇キックボクシングのフィットネススタジオである、BurnesStyle（バーネススタイル）の体験会へ参加してきました。
BurnesStyle（バーネススタイル）は、秋葉原と銀座にある暗闇HOTキックボクシング・フィットネススタジオで、女性専用スタジオとなっています。
人気の暗闇＋ホット環境＋キックボクシングということで、口コミでも評判のフィットネススタジオですね。
2019年4月にオープンしたばかりという銀座店のほうで体験レッスン会に参加してきましたので、体験レポートとともにBurnesStyle（バーネススタイル）の紹介をしたいと思います。
BurnesStyle（バーネススタイル）の特徴
BurnesStyle（バーネススタイル）は、30℃というホットな室温に保たれた暗闇のスタジオで、音楽のリズムに乗ってキックボクササイズを行う、女性専用フィットネススタジオです。
消費カロリー
BurnesStyle（バーネススタイル）の1レッスンにおけるカロリー消費は、450kcal~850kcal（※）となっています。
主に、ウエストや脚の引き締め、トレーニングしにくい背中のシェイプアップをメインターゲットにしています。
レッスン時間
大抵、この手のトレーニングは、1レッスン45分というのが定番ですが、BurnesStyle（バーネススタイル）では1レッスン30分となっています。
時短でコスパよくカロリーを消費するスタイルは、現代の忙しい女性には特に評判が良いようです。
プログラム
BurnesStyle（バーネススタイル）のレッスンプログラムは、元K-1世界王者の魔娑斗選手をコンテンツプロデューサーに迎えた、本格的なキックボクシングプログラムとなっています。
【レポート】BurnesStyle（バーネススタイル）体験レッスン
ここからは、BurnesStyle（バーネススタイル）銀座店でおこなった体験レッスンの様子をレポートします。
銀座店へのアクセス
銀座店の行き方は、公式HPのアクセスを見て確認。
銀座駅から徒歩2分、新橋駅から徒歩7分、有楽町駅や東銀座駅からも徒歩10分以内の距離なので、アクセスは良好です。
外堀通り沿いにある「646ビル」というビルの地下にあります。
地図を頼りに行けば特に迷うことはないと思いますが、白が基調の外装で、キレイに銀座の街に溶け込んでいるので見落とし注意です。
受付け～着替え
地下に降りるとすぐに入り口があります。
内装もスタイリッシュで、4月にオープンしたてで女性専用スタジオなこともあって、めっちゃくちゃキレイです。
受付けで名前と体験に来た旨を伝えると、まず足のサイズを聞かれました。キックボクササイズはシューズを履いて行うので、このシューズのサイズです。
ちなみに、体験レッスンでは、タオル類とグローブとシューズは無料でレンタルのものが付いてきます。
グローブ・シューズとタオル類がセットになって入っている透明バッグを受け取り、ロッカーで着替えるように言われました。
そしてロッカールームも、当然ながらめちゃくちゃキレイ！！
ロッカーの数も沢山あって大きさも十分です。好きなところを使うパターンなのですが、ここのロッカーには鍵がなく、好きな数字のボタンを押してロックをかけるというものでした。
いちいち近未来的です。一瞬、「えぇ…機械（笑）かぁ…」なんて思いましたが、ロックのかけかたの説明書もありますし、これが鍵よりもラクに開け締めできて便利です！
ウェアは持参してきたものに着替えます。私はスポーツ用のハーパンにTシャツにしました。他の体験者の方も、ジム着のような格好や、レギンスにブラトップのような格好の方など、色々いらっしゃいました。
ウェアは動きやすいのであれば何でも良いと思いますが、とにかく汗かきますので運動用のウェアが良いでしょう。
スタジオへ移動して挨拶＆プログラムの説明
ロッカーを出て受付の前を通って、更にもう1階下ぶん階段を降りるとスタジオがありました。
このスタジオまでの階段も、これまたスタイリッシュでカッコいい！ここで既にテンションが上がります。
スタジオに入ると、他の体験参加者の方が座って待っていました。
BurnesStyle（バーネススタイル）では、暗闇＆ホットな環境でキックボクササイズを行うので、既にスタジオは暗く室温も高いようです。
私はそんなに暑く感じなかったのですが、よく考えたら、この日は真夏で夜になっても30℃を超えていました。
BurnesStyle（バーネススタイル）のスタジオ環境は、室温30度／湿度65〜70%くらい。つまり、ホットヨガや真夏の屋外よりは暑くない室温になっています。
スタジオの空いているところで待つこと数分。レッスン開始時間になると、インストラクターの方が入ってきて、挨拶をしてくれました。
担当してくださったインストラクターは、KANAKOさんとYU-KIさん。
お二人とも、めちゃくちゃカッコいい！これは憧れますねぇモチベーション上がります。
この日は体験会ということで、来られている皆さん初めての方ばかり。なので、これからやるプログラムの説明をしてから、グローブとシューズの履き方をレクチャーいただきました。
レクチャーといっても誰でもサクっと装着できます。私は手が小さいのでグローブのサイズが心配でしたが、グローブもシューズもピッタリでした！
日本初の美腸フィットネスプログラム！？
今回の体験会では、BurnesStyle（バーネススタイル）で新たに開発された「BRO_MIX1_FLORA」（ビーアールオー・ミックスワン・フローラ）というプログラムを行っていただきました。
プログラム名を見ただけだと「なんのこっちゃ？」ですが、「腸内環境を改善するプログラム」として、「FLORA」（フローラ）が付いています。※
※
「MIX」は「様々なジャンルの音楽をMIXして流している」という意味
昨今、腸活なんて言葉が普通に使われるようになり、腸内環境を整えることで健康面のほかダイエットにも効果が働くことが分かってきています。
「デブ菌」や「ヤセ菌」なんて言葉もありますが、これらは腸内に住んでいる菌の種類で、他にも「筋肉をつけやすくする菌」もあります。
これら3つの腸内フローラに外側から効率よく働きかけるように開発したプログラムが、この「ビーアールオー・ミックスワン・フローラ」。
確かにキックボクシングって、腰をひねる回旋運動がメインなので、お腹周りの引き締めには効くのでしょうけれど…、「でも、腸内なんて見えないし本当に！？」と思ってしまいますよね！？
そこで！
BurnesStyle（バーネススタイル）では、腸内フローラの状況（特にデブ菌・ヤセ菌・筋肉つきやすい菌・美肌菌など）がわかる「腸内フローラ検査」を受け、更にその結果をもとに栄養士やアドバイザーからアドバイスを受けることが出来るサービスを行っています。
この検査はBurnesStyle（バーネススタイル）のインストラクターも受けているのですが、腸内環境が普通の人の約2倍！アスリートを超えるほどであることが判明しています。
それで、あの体型を見せられたら！もはや納得するしかないですね…。
理論だけでなく結果としてデータが出ていることなので、これは頑張り甲斐のあるプログラムなのではないでしょうか。
基本の動きをレクチャー
体験レッスンに戻ります。まずは、インストラクターのKANAKO先生が、基本的なキックとパンチのやり方を教えてくれます。キックボクシングは全く初めてなので有り難いです。
「後ろのほうの方も見やすい前の方へどうぞ」と促してくれたので、グイっと前まで行ってレクチャーを受けます。
そもそもインストラクターさんの居る場所が、少し高いステージのようになっていたり、マイクを装着されているので、後ろの方に居ても見えるし聞こえるのが良いなぁと思いました。
まずは自分が使うサンドバッグを確認すると、1～9まで数字が書かれています。
イントラさんの「ワン、ツー！ワン、ツー！」みたいな掛け声とともに、その数字へパンチやキックを繰り出します。
それと、ボクサーがステップを踏むように足を動かす「バウンス」という動きもレクチャーしてもらいます。これを入れるだけで、かなりそれっぽくなるのでテンションも上がります！
練習ということで、軽く、足を動かし腰をつかってパンチやキックをするのですが、これだけで汗と息切れが！！でも既に楽しい＼(^o^)／
体験レッスン開始
基本的な動きの練習が終わると、音楽が流れはじめ、キックボクササイズ本番です。
キックとパンチと、バウンスを組み合わせ、音楽に合わせてイントラさんが声をかけてくれるので、それに続いてサンドバッグの番号を打ったり蹴ったりします。
それまでもスタジオは暗かったのですが、更に暗くなり、光の演出が入ると、まるで一人ぼっちで異空間に投げ出されたような感覚になります。
なんだかゲームのようで、だいぶ楽しい！…けど、だいぶキッツい！
特に前半は、初めてやる動きなこともあって、ぎこちないどころではなく、サンドバッグから跳ね返ってくる力に負けてフラついたり、リズムに乗れずに滑稽な動きになっていたり…。
ですが、ここはやはり暗闇なことが強みですね！変な動きになってしまっても恥ずかしくなく、むしろ面白くなってきます。
慣れてくると、自然と腰をひねる回旋も、足のステップであるバウンスも、心なしか、ぎこちなさが抜けて気持ちよく動けてきます。ただ…体力的には徐々にキツくなっていきます。（汗）
マインドフルネス瞑想
開始前にもサンドバッグの前で「集中」みたいな感じの瞑想をしたのですが、「もうダメ！キッツい！」という頃合いに、音楽が止まって二度目のマインドフルネス瞑想に入ります。
マインドフルネスとは、昨今、GoogleやApple、日本でもYahoo!などの有名企業が社員研修に取り入れていることでも話題となっていますが、ザックリ言うと、「今この瞬間に集中する」ことです。
BurnesStyle（バーネススタイル）では、このマインドフルネス瞑想とエクササイズを掛け合わせることで、最大の運動効果を引き出すとしています。
動と静の緩急を付けるという意味では、「HIITトレーニング」と同じ理論だと思いますが、運動効果だけでなく脳にも良い効果が出ることが実証されている方法ですね。
このときの瞑想時間は、測ったわけではないので正確にはわかりませんが、体感的には2～3分。あまり長くはないです。
しばしのマインドフルネス瞑想の後、今度はフックとニーキックのやり方をレクチャーされます。
今までの普通のパンチやキックならば、なんとなくやってみた事がなかったわけではないですが、この2つは完全に技！本格的にキックボクシング！といった感じになります。
これも初めはなかなか難しくて変な動きになっていましたが…暗闇で本当に良かった！暗闇バンザイ！
2ラウンド目
再度、音楽がスタートして、レクチャーされたフックとニーキックも組み込んでのワークに入ります。
初めは、「あ・・あれ？何番だったっけ？」といった感じでモタついたり間違えたりしていました…まぁでも気にしない！暗闇だし！（笑）
慣れてくると動きのパターンも分かってきて、そこまで考えずに動けるようになってきます。
そして、この「あまり何も考えずにキック・パンチを繰り出している」モードに入ると、身体はキツイのに、本当に楽しくって、無心でサンドバッグに向かっている自分がいました。
そして、キツイのに笑顔になっていました…。正直、暗闇じゃなかったらここまで無心になることは出来なかったと思います。笑顔なのもちょっと怖いし、暗闇じゃなかったら我慢しますよね、おそらく。（笑）
体験レッスン修了
最後のほうでダメ出しの腹筋があったりしつつ、キツイのに笑顔のまま…。
ラストはもう一度マインドフルネス瞑想をして、体験レッスンが修了しました。
瞑想がクールダウンにもなっているんですね！
今回は、体験会用に45分のプログラムとなっていましたが、BurnesStyle（バーネススタイル）では、通常1レッスン30分となっています。
「30分じゃ短すぎるんじゃないの？」なんて思っていましたが、30分が最適な時間です！と、体験してみて良くわかりました。
ラスト10分くらいが本当にキツかったですが、頑張れたのは楽しさと暗闇という環境も大きかったと思います。
体験してみて、こんなに無我夢中になったのは遊びでも仕事でも、ここの所なかったなぁと思いました。
”暗闇キックボクシングにハマっている人が続出！”みたいな事をよく聞きますが、これはハマりますわ！！っていうのも、体験してみて納得しました。
楽しいしストレス発散になるし、なんと言っても続ければダイエット効果まずあるだろう…という感覚。
そして、このスタジオの環境は99％以上の人が自力では作り出せないでしょう。
BurnesStyle（バーネススタイル）に来ると味わえるワクワクドキドキするような高揚感も、なんだか心の健康に良さそうです。
会員さんには、毎日来ている人や、1日に2度も3度もレッスンを受けるという人も珍しくないようです。
運動量は割とあるのですが、ヘトヘトに疲れるというよりも、心地よい爽快感でスッキリと疲れる感覚です。
日々のストレス発散も兼ねて、毎日の仕事後に来る人が沢山いらっしゃるのも納得できる。そんな体験レッスン内容でした！
個人的に、もっとも魅力だと思ったのは、”とにかく楽しい！”ことです。
レッスン後のシャワー
レッスン後、更衣室の奥にあるシャワー室へ。
こちらも当然のようにキレイで広々しています。全部で10室ほどあります。
備え付けにボディーソープも置いてありました。
そして、このBurnesStyle（バーネススタイル）銀座店のシャワー室で最も感動したのが、ココ！シャワーヘッドというのでしょうか？
ちょっとシャワーについて詳しくないので良くわからないのですが、シャワーの水圧というか水あたり？が、とーーっても気持ち良いのです。
確実に、わが家のシャワーよりも質の良いものでしょう。ヘッドが大きいし、水が出てくる穴が、まるでヘッドスパのときに使うようなシャワーでした。
運動後に汗を流すという行為じたいもう気持ち良いのに、こんなシャワーで汗を流せるって幸せでしかないです。
シャワー後、髪を乾かしたりメイクをしたりするパウダースペースももちろんあります。ローション（化粧水）とクレンジング、綿棒とコットンは置いてありました。
帰宅
着替えたらレンタルのグローブとシューズを受付けに返します。（使用済みのレンタルタオルは更衣室に入れる箱がありますのでそこへ入れます。）
そして、更衣室へ入る前に気になっていたのですが、ホットヨガスタジオのLAVAで販売されている「ヨギーニフード」が置いてあったんですよね。
どうしてだろう？と思っていたのですが、BurnesStyle（バーネススタイル）は、ホットヨガスタジオとして有名なLAVA（ラバ）と同じベンチャーバンクという会社が運営されているそうです。
だから、ホットな環境づくりや、女性の身体にフォーカスしたプログラムづくりに拘っていたり、インストラクターさんの質も高いんですね！
体験レッスンの申込み方法
BurnesStyle（バーネススタイル）では、クレジットカード決済なら3,000円／現金支払いなら3,500円で、トライアルレッスンとして暗闇キックボクササイズのレッスンを1回体験できます。
しかも、トライアル特典として、ミネラルウォーターと、バスタオル／フェイスタオル／シューズ／グローブのレンタルが付いてくるので、ウェアさえ持っていけば体験できるお気軽さです♪
BurnesStyle（バーネススタイル）は現在、東京の秋葉原と銀座にスタジオがありますので、気になる方の店舗で体験予約をしましょう。
体験レッスン当日までの準備・持ち物一覧
BurnesStyle（バーネススタイル）の体験レッスンには、ミネラルウォーターと、バスタオル／フェイスタオル／シューズ／グローブのレンタルが付いてくるので、ウェアさえ持っていけば大丈夫です。
その他、持っていったほうが良いかなと思うものは下記くらいです。
体験レッスン当日の持ち物
- ウェア（必須）
- ヘアゴム
- 替えの下着
- メイク道具
BurnesStyle（バーネススタイル）は、室温30℃というホット環境でキックボクササイズを行います。下着まで汗でビッチョビチョになりますので、替えのパンティは持って行った方が良いです。
メイク道具も、レッスン後にメイクをする場合は持っていきましょう。
【まとめ】BurnesStyle（バーネススタイル）体験レッスン
とにかく本当に楽しくって、あんなにレッスンの後半きつかったのに、帰る頃には「またやりたい！」と純粋に考えていました。
入会検討中ですが、他の暗闇フィットネスも気になるところがあったりするので、また比較なんかもしてみたいと思います。
また、銀座と秋葉原にしか店舗がないのもネックで、今後もっと増えていくことを期待しています。
BurnesStyle（バーネススタイル）の会員さんは、ほとんどがキックボクシング初めてという方ばかりとのことなので、しっかり丁寧に教えてくれます。
気になる方はトライアルの体験レッスンから受けてみましょう。